Bảy nguyên tắc vàng giúp sống lâu

Bảy nguyên tắc vàng:

•    Cơ thể càng ít mỡ càng tốt, miễn không bị thiếu cân.

•    Hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.

•    Hạn chế ăn các loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng - những thực phẩm giàu chất béo hoặc đường song lại ít chất xơ - và tránh đồ uống có đường.

•    Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Ăn 5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Cố gắng ăn ngũ cốc trong mỗi bữa ăn.

•    Hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo và thịt cừu (chỉ nạp 500 g thịt đã nấu chín một tuần) và tránh thịt đã qua chế biến như thịt giăm bông, xúc xích và thịt xông khói.

•    Bớt đồ uống có cồn.

•    Tốt nhất là các bà mẹ nuôi con chỉ bằng sữa mẹ cho đến sáu tháng.
Nghiên cứu trên, được công bố trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition, còn cho thấy rằng những phụ nữ cho con bú trong ít nhất 6 tháng giảm nguy cơ tử vong do ung thư (10%) và bệnh tim mạch (17%).
Huỳnh Thiềm
>> Những đặc sản 'chết người' dịp 30/4
>> Món ăn cải thiện đường tiêu hóa
>> Chống khô mắt

10 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

Hầu hết mọi người đều coi bã cà phê vô giá trị. Trên thực tế, nó có rất nhiều công dụng đáng ngạc nhiên như làm vườn, đẩy lùi côn trùng, dưỡng da, làm mượt tóc, khử mùi...

Xoa bóp bàn chân

Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ

BS. Nguyen Kim Lan

******

Tục ngữ có câu : "Người già đôi chân già trước", giữ đôi chân tốt chính là mấu chốt phòng bệnh để kéo dài tuổi thọ. Thật vậy các chuyên gia nghiên cứu phương pháp tự chữa bệnh cho rằng trên đôi bàn chân có rất nhiều đầu mối thần kinh liên quan đến các tạng phủ. Cho nên dùng tay để chà xát, xoa bóp rất có lợi cho sức khỏe. 

 

Bài thuốc hay chữa khỏi viêm đại tràng

 

Bùi Hữu Cư

Nhờ bài thuốc này, từ 39 kg nay vợ tôi đã nặng 50 kg và không còn thấy đau đại tràng suốt 20 năm. Tôi cũng đã cho không dưới hai chục người công thức bài thuốc này và họ đều nói là đã khỏi bệnh.

Chũa bệnh Tiền liệt tuyến ( cổ truyền)

Toa thuốc bổ khí bổ thận:
-1. Thục địa 3 chỉ
-2. Hoài Sơn 3 chỉ
-3. Trạch tả 3
-4. Đơn bì 2
-5. Táo Ngọc 2
-6. Phục linh 2
-7. Hắc Đổ trọng 3
-8. Ngưu tất 3
-9. Bạch truật 2
-10. Ngọc thung dung 3
-11. Táo nhơn 4
-12. Viễn chí 2
-13 Quảng bì 3
-14. Ngươn nhục 3
-15 Đản sâm 3
-16. Phấn thảo 2
-17. Câu kỷ 3
-18. Xích kỳ 2 chỉ.

Muốn khỏe mạnh, hãy thường xuyên xoa bóp bàn tay

 

 Bàn tay là phần mở rộng của bộ não và tất cả các bộ phận trên cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên xoa bóp tất cả các phần của bàn tay để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

 Nguồn: 123.vn

Nước vo gạo

Ngày nào bạn cũng vo gạo nấu cơm, đừng đổ nước vo gạo. Nó có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà có thể bạn không để ý.

- Nước vo gạo là khắc tinh của các loại nghêu, sò, ốc, hến, khiến chúng phải nhả hết chất nhờn, bẩn trước khi luộc. Bạn sẽ có một nồi ốc, hến... thơm phức, sạch tinh nếu ngâm chúng trong nước vo gạo chừng 2-3 tiếng trước khi nấu.

- Khi sơ chế các loại hải sản có mùi tanh, hãy dùng nước vo gạo để rửa, bạn sẽ thấy công dụng tức thì.

- Nước vo gạo cũng giúp những loại thực phẩm như măng, da heo, rong biển... mau nhừ. Chỉ cần bạn ngâm chúng trong nước vo gạo pha tí muối trước khi hầm, bạn sẽ tiết kiệm được nhiên liệu.