Vì sao khi thức giấc và đi tiểu giữa đêm, bạn nhất định nên nhắm 1 mắt?
Giữa ban đêm mà đi vệ sinh, hãy nhắm một bên mắt bởi điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn, theo healthyfoodplace.
Thức giấc và đi tiểu giữa đêm có thể do
bạn đã uống quá nhiều nước hoặc cũng có thể là thói quen, nó có thể
khiến bạn mất ngủ sau khi thức dậy. Vậy làm thế nào để có thể tiếp tục
giấc ngủ ngon dù phải đi vệ sinh 1-2 lần trong đêm?
Bạn đã bao giờ gặp tình trạng cơ thể bị
đè nặng không thể cử động trong đêm, nấc cục kéo dài và không tập trung
chưa? Hãy làm theo một số thủ thuật dưới đây, bạn sẽ thấy cơ thể là một
chuỗi những sự kiện kì diệu nối tiếp nhau đấy.
Nhắm 1 mắt khi đi tiểu đêm
Đây là một thủ thuật khá đơn giản nhưng
mang lại hiệu quả tuyệt vời. Việc bạn cần làm chỉ là cố gắng nhắm một
mắt khi đi vệ sinh trong đêm. Theo tiến sĩ Mercola, võng mạc tiếp xúc
với ánh sáng sẽ khiến não bộ bị nhầm lẫn rằng thời điểm đó là ban ngày,
đây cũng là lí do khiến những người tỉnh giấc bất chợt và không thể nào
ngủ lại.
Vì vậy, khi bạn thức giấc để đi vệ sinh
giữa đêm, hãy cố gắng nhắm 1 mắt và mở he hé mắt còn lại; đây là cách để
cơ thể bạn nhanh chóng điều chỉnh lại ánh sáng và trở lại giấc ngủ một
cách dễ dàng. Ngoài ra, hành động này còn khiến đồng hồ sinh học của bạn
không bị phá vỡ, giúp hệ bài tiết và chức năng của não bộ hoạt động tốt
hơn.
Tê cứng chân tay trong đêm – hãy nghiêng đầu sang một bên
Nếu bạn từng thức giấc trong đêm và hoàn
toàn không thể điều khiển được chân tay mình dù đã dùng hết sức lực,
thay vì cố gắng nhấc tay lên, bạn hãy nghiêng đầu sang một bên. Tiến sĩ
Oz cho rằng bạn bị tê cứng tay chân là do các dây thần kinh bị nén, cơ
thể không nhận đủ oxy đến các bộ phận.
Đừng cố gắng cử động, chỉ cần nghiêng
đầu sang một bên thì các dây thần kinh ở cổ sẽ đi thẳng xuống cánh tay
và bàn tay. Nguyên nhân gốc rễ của hiện tượng tê cứng tay chân được xử
lí ngay tức khắc.
Kéo tai của bạn ra hai bên
Ngoài việc xoa bóp thái dương giúp làm
giảm cơn đau đầu thì có một vài điểm bạn có thể khiến cơn đau đầu chấm
dứt ngay tức khắc. Trái ngược với việc massage trán, bạn hãy dùng tay
kéo đôi tai của mình ra hai bên rồi buông ra. Lặp lại hành động này
nhiều lần sẽ thấy kết quả vô cùng tuyệt vời.
Ngăn không cho nước mắt tràn ra ngoài khi xúc động
Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời,
có lẽ bạn sẽ phải trải qua một cuộc khủng hoảng về tinh thần hoặc trải
nghiệm một cung bậc cảm xúc mới. Khi phải đối diện với những tin tức
không mấy tốt lành, cơ thể sẽ phản xạ bằng cách chảy nước mắt. Thế
nhưng, nếu bạn muốn kiềm chế những giọt nước mắt ấy, hãy nhìn xung quanh
và tìm một vật nào đó thú vị và nhìn thẳng vào nó. Hãy quan sát rõ vật
mà bạn đang nhìn có những đặc điểm gì, màu sắc ra sao.
Lúc này bạn cần trả lời 2 câu hỏi: bạn
đang nhìn cái gì, hình dáng và màu sắc của vật đó như thế nào. Chắc chắn
sự chuyển hướng này sẽ khiến não bộ điều tiết lại cơ thể từ hơi thở đến
nhịp tim. Điều này có thể ngăn những giọt nước mắt lăn dài trên má đấy.
Xem thêm một số mẹo vặt thông dụng dùng trong gia đình qua video dưới đây nhé:
Theo Phụ nữ sức khỏe
