Đặt ngón tay ở các tư thế này và bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra sau đó đâu
8 kiểu đặt ngón tay sau hay còn gọi là thủ ấn sẽ mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Cuộc sống hiện đại ngày nay dễ đưa con người đến với những căng
thẳng mỗi ngày. Và rất may mắn, đã có một giải pháp giúp bạn loại bỏ
những căng thẳng ấy mà không cần phải mua thuốc thang đắt tiền gì cả. Đó
chính là thủ ấn hay còn gọi là Mudra. Trong yoga thiền, có rất nhiều
cách thủ ấn và mỗi cách mang đến một tác dụng, lợi ích riêng. Và đây là 8
cách thủ ấn chính.
1. Gyan Mudra
(Ảnh: stylecraze)
Cách thủ ấn này còn được xem là mudra của sự hiểu biết, bởi nó giúp tăng sức mạnh của sự tập trung, trí nhớ và còn giúp não bộ nhạy bén hơn. Bên cạnh đó, Gyan Mudra còn chữa chứng mất ngủ và nếu thực hiện thường xuyên sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn tâm lí, tinh thần như giận dữ, buồn bã, lo lắng, căng thẳng...
Để bài tập Gyan Mudra có hiệu quả nhất, bạn nên tập vào buổi sáng
sớm, khi tâm trí còn minh mẫn, sáng suốt và ai cũng có thể tập bài tập
này. Cách tập: đầu ngón tay cái và ngón trỏ chạm nhau, ba ngón còn lại
giữ thẳng hoặc để tự do.
